Упражнения на пресс не способствуют похудению живота, зато они подтягивают его и укрепляют мышцы

Потеря веса без спорта и физических упражнений возможна, если в рационе содержится меньше калорий, чем необходимо организму. При этом продукты в меню должны вызывать чувство сытости. Питание на диете для похудения должно строиться на основных группах продуктов

Протеин это биологически активная пищевая добавка (БАД) с высоким содержанием белка

Невозможно убрать жир только с живота или только с лица. Толщина жировой прослойки в теле зависит от генетики, пола, возраста и количества потребляемой вами пищи. Норма для женщин 20-25%, а для мужчин – 15%. Когда вы начинаете сжигать калории, запускаете процесс по всему организму. Поэтому качая пресс или ягодицы, вы увеличите силу мышц, их размер и выносливость, но не сделаете эту область меньше. Идеальный вариант, чтобы убрать жир с живота – грамотно выстроить диету с эффективной программой тренировок

Минимум 2 раза для поддержания формы. 3-4 раза для достижения желаемого результата